반응형 분류 전체보기127 코어강화에 좋은 필라테스 최근 전 세계적으로 가장 인기 있는 운동 중 하나는 단연 ‘필라테스(Pilates)’입니다. 단순히 몸매를 가꾸는 운동을 넘어서, 체형 교정, 근육 밸런스 강화, 정신적 안정까지 도와주는 전인적인 웰니스 프로그램으로 자리매김하고 있습니다. 요가와 유사해 보이지만 그 방향성과 목적은 분명히 다릅니다. 필라테스는 특히 현대인에게 필요한 핵심 기능인 '코어 강화'와 '정렬된 자세'에 집중하며, 꾸준히 하면 일상에서의 체력과 자신감을 동시에 높여줍니다.원래는 제1차 세계대전 당시 독일계 트레이너인 조셉 필라테스가 군인의 재활 치료를 위해 고안한 운동이었으나, 지금은 할리우드 스타부터 일반 직장인, 고령자까지 누구나 할 수 있는 범용적 운동으로 발전했습니다. 그 인기의 비결은 ‘모두를 위한 운동’이라는 점, 그리.. 2025. 6. 1. 5월을 돌아보며 드리는 감사 이사야 14장 27절 - 하나님의 뜻은 누구도 막을 수 없습니다이사야 14장 27절“만군의 여호와께서 경영하셨은즉 누가 능히 그것을 폐하며 그의 손을 펴셨은즉 누가 능히 그것을 돌이키랴”매 순간이 불확실하고 계획이 무너지는 것 같은 세상 속에서, 우리는 하나님의 말씀 안에서 흔들리지 않는 위로와 확신을 얻습니다. 이사야 14장 27절은 바로 그런 말씀입니다. 하나님의 뜻이 서면, 그 누구도 그것을 막을 수 없습니다. 하나님의 손이 펴졌다면, 그 손길을 거슬러 되돌릴 수 있는 존재는 없습니다.1. 하나님의 경영은 완전하며 실패가 없습니다우리가 '경영'이라 하면 기업이나 사람의 전략과 계획을 떠올립니다. 하지만 성경이 말하는 '여호와의 경영'은 인간의 한계를 초월하는, 완전한 계획입니다. 사람의 계획은 때때.. 2025. 5. 31. 두려움 앞에서 야곱이 심정으로 기도하자!! “야곱은 홀로 남았더니 어떤 사람이 날이 새도록 야곱과 씨름하다가… 그가 이르되 날이 새려 하니 나로 가게 하라. 야곱이 이르되 당신이 내게 축복하지 아니하면 가게 하지 아니하겠나이다.” (창세기 32장 24절, 26절)1. 야곱, 두려움 속에 홀로 남다야곱은 애서와의 만남을 앞두고 깊은 두려움에 빠졌습니다. 형 애서는 400명의 장정을 이끌고 야곱에게로 오고 있었고, 이는 야곱에게 있어 생명의 위협이었습니다. 가족과 모든 소유를 두 무리로 나눈 그는 마침내 홀로 남았습니다. 그 밤, 그는 외롭고 두려운 상황 가운데 하나님 앞에 나아갑니다.야곱이 홀로 있었다는 것은 단순히 혼자가 되었다는 의미를 넘어서, 철저히 하나님 앞에 자신을 노출한 상태를 상징합니다. 모든 것을 내려놓고, 인간적인 방법을 다 동원한.. 2025. 5. 30. 모든 상황을 감사와 긍정의 시선으로 바라보세요! 바쁘고 지친 일상 속에서 우리는 얼마나 자주 ‘감사’와 ‘긍정’의 시선으로 세상을 바라보고 있을까요? 현대 사회는 빠르게 변화하고 있으며, 불확실성과 경쟁, 스트레스는 우리 삶의 일부가 되었습니다. 이런 상황 속에서 마음의 평화를 찾고 행복을 추구하는 방법으로 ‘감사’와 ‘긍정’의 태도는 더없이 중요합니다.1. 감사하는 삶이란 무엇인가?‘감사’는 단순히 누군가에게 고마움을 표현하는 것을 넘어, 우리가 살아가며 마주치는 모든 경험에서 긍정적인 의미를 발견하는 태도입니다. 누군가의 친절, 자연의 아름다움, 하루를 무사히 마쳤다는 사실까지도 감사의 대상이 될 수 있습니다. 감사하는 사람은 삶을 더 의미 있고 풍요롭게 받아들입니다.미국 심리학자인 로버트 에몬스 (Robert Emmons)의 연구에 따르면, 감사.. 2025. 5. 29. 스페이스X 에 대해 알고 계신가요? 스페이스 X(SpaceX)는 미국의 민간 우주 탐사 기업으로, 테슬라 CEO인 엘론 머스크(Elon Musk)가 2002년에 설립한 회사입니다. 설립 초기에는 파산 직전까지 몰렸던 작은 기업이었지만, 지금은 세계에서 가장 혁신적인 우주 기업으로 손꼽힙니다. 스페이스 X는 민간 기업 최초로 국제우주정거장(ISS)에 우주선을 도킹시키고, 재사용 가능한 로켓 기술을 실현한 선도 기업입니다.1. 스페이스 X의 설립과 초기 목표2002년, 엘론 머스크는 인류의 멀티플래닛 종족화(multi-planetary species)를 실현하기 위해 스페이스 X를 창립했습니다. 초기 목표는 저비용으로 우주 접근을 가능하게 하고, 궁극적으로 인간을 화성으로 이주시키는 것이었습니다. 이를 위해 소형 로켓 '팰컨 1(Falcon .. 2025. 5. 28. 탄소 배출 없이 암호화폐 채굴! 친환경 에너지 활용한 새로운 수익 모델 1. 친환경 에너지와 암호화폐 채굴의 만남최근 몇 년간 암호화폐 채굴은 막대한 전기 소비량과 환경 파괴 문제로 많은 비판을 받아왔습니다. 하지만 기술 발전과 환경 의식의 확산으로, 이제는 태양광, 풍력, 수력 등 신재생에너지를 활용한 채굴이 새로운 패러다임으로 부상하고 있습니다.이른바 ‘그린 마이닝(Green Mining)’은 환경을 보호하면서도 지속 가능한 방식으로 블록체인 생태계를 유지하고자 하는 시도입니다.2. 왜 친환경 에너지인가?무한한 자원: 태양, 바람, 물은 인류가 끝없이 사용할 수 있는 자연 에너지입니다.저비용 에너지: 설치 초기 비용만 감당하면 유지 비용이 거의 들지 않습니다.탄소 배출 제로: 기후 위기를 악화시키지 않는 채굴 방식입니다.규제 대응: 글로벌 ESG 기준 및 정부 정책에 부.. 2025. 5. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 22 다음
