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🥋 인생을 바꾸는 무술, 브라질리언 주짓수(BJJ)의 모든 것 기술을 넘어 삶을 단련하다“작은 자가 큰 자를 이기는 기술”, “맷집이 아닌 지혜로 싸우는 무술”, “당신의 삶을 바꾸는 운동”이라는 표현들이 있습니다. 바로 브라질리언 주짓수(브라질유술, Brazilian Jiu-Jitsu, 이하 BJJ)를 두고 하는 말입니다.요즘 대한민국에서도 빠르게 대중화되고 있는 주짓수는 단순한 격투 스포츠를 넘어 신체적 단련, 정신적 성숙, 자신감 형성 등 다방면에서 긍정적인 영향을 주는 무술입니다. 오늘은 BJJ의 역사, 기술 체계, 수련 방식, 실전성과 대중화 배경, 심리적 효과, 수련 팁까지 모든 것을 낱낱이 풀어보겠습니다.📜 브라질리언 주짓수의 기원일본에서 브라질로, 그리고 세계로주짓수의 뿌리는 일본의 유도(柔道)와 고류 유술(古流 柔術)입니다. 20세기 초 일본의 유.. 2025. 7. 11.
💊 국내 첫 창고형 약국 '메가팩토리' 실험…약사도, 소비자도 놀랐다! “소비자들이 편하게 약을 고르고 비교할 수 있는 공간이 필요했습니다.”메가팩토리약국 정두선 대표 약사 인터뷰 中 🔍 창고형 약국 실험, 한국 약국업계의 ‘게임체인저’ 될까?2025년 6월, 경기도 성남시에 국내 첫 ‘창고형 약국’이 문을 열며 약국 업계에 지각변동이 일어났습니다. ‘메가팩토리약국’이라는 이름을 내건 이 약국은 일반의약품, 건강기능식품, 반려동물 약 등 2500여 종을 판매하며, 하루 방문객이 6천 명에 달할 정도로 화제입니다.소비자는 저렴하고 편리하게 약을 구매하고, 약사들은 “약사의 전문성이 오히려 강화된다”라고 주장하는 반면, 일부 약사사회는 “의약품의 쇼핑화”에 우려의 목소리를 냅니다.🏬 메가팩토리약국은 어떤 곳인가?항목 내용📍 위치경기도 성남시 수정구🏗️ 규모총 5층 건물 .. 2025. 7. 10.
🍄 버섯으로 개선하는 체취 관리의 모든 것: 2-노네날 억제부터 생활 습관까지 우리는 살아가며 수많은 대인 관계 속에서 불쾌한 체취로 인해 이미지가 실추되거나 자신감이 떨어진 경험이 한 번쯤 있을 것입니다. 특히 요즘처럼 장맛비 이후 지속되는 무더위와 높은 습도로 땀 분비가 늘어나는 계절에는 체취 관리가 더욱 중요한데요. 중년·젊은 층을 막론하고 나타날 수 있는 ‘퀴퀴한 체취’의 원인부터, 미국·유럽 등에서 주목받는 버섯 섭취를 통한 체취 감소 비법을 과학적 근거와 함께 자세히 살펴보고, 일상에서 실천할 수 있는 생활 습관 개선 팁까지 알차게 정리해 드립니다.🍃 체취의 원인: ‘2-노네날(2-Nonenal)’을 알아야 관리가 시작된다 피부 노화와 산화 작용나이가 들수록 피부 세포의 재생 속도가 느려지고, 항산화 작용이 저하되어 피부 지방이 공기 중 산소와 만나 ‘산화’됩니다.이.. 2025. 7. 9.
☀️ 체감 40도 ‘사람 잡는 폭염’…지금 당장 알아야 할 건강 관리법 🔥 1. 역대급 더위 현황장마가 조기 종료된 뒤 6월 말부터 시작된 폭염이 역대 최고 수준으로 치닫고 있습니다.서울은 6월 29일부터 9일 연속 열대야(최저기온 25℃ 이상)를 기록하며, 평균 최저기온이 26.3℃로 평년(25.0℃)보다 1℃ 이상 높았습니다.2018·2024년 열대야 랠리가 7월 21일 시작된 것과 비교할 때, 올해는 3주 이상 빠르게 ‘초열대야’가 찾아왔습니다.😵‍💫 2. 이미 발생한 온열질환 피해질병관리청 통계(5월 15일~7월 6일): 온열질환자 875명, 사망 7명 → 2025년 7월 7일 구미 건설현장 사망자 추가, 누적 8명주요 사례:경북 구미의 외국인 건설근로자 A 씨(23), 지하 1층 작업 중 쓰러져 사망(구조 당시 체온 40℃ 추정)낮 최고기온 35℃, 주변 체감.. 2025. 7. 8.
‘당뇨병 고위험 직업군’ 관리법 총정리 당뇨병 고위험 직업군에 종사하는 직장인이라면 꼭 알아야 할 스트레스성 혈당 상승 메커니즘, 조기 증상, 자가 점검법, 그리고 기업 차원의 예방·관리 전략까지 한눈에 확인하세요! 현대 직장인 맞춤 혈당 관리 꿀팁과 직장 내 사회적 지지 강화 방안을 담아, 지금 바로 실천할 수 있는 5단계 전략을 제시합니다.🔍 1. 연구 배경 및 핵심 수치2025년 7월 7일 헬스조선 보도에 따르면, 스웨덴 카롤린스카 연구소 연구팀이 14년간 295만 명의 직장인을 추적 관찰한 결과, 타인 접촉·감정 소모·갈등 노출이 잦은 직업군에서 당뇨병 발병 위험이 크게 상승한 것으로 나타났습니다.연구 대상: 295만 명 성인 직장인추적 기간: 최장 14년발병 건수: 총 216,640명핵심 변수대인 접촉 빈도감정 소모 수준직무 갈등 .. 2025. 7. 7.
하석진이 전하는 ‘남자 필라테스’의 매력과 완전 정복 가이드 영화·드라마 속 부드러운 카리스마를 넘어, 배우 하석진(43)은 일상에서 강인한 코어와 뛰어난 유연성을 뽐내는 ‘필라테스 고수’로 유명합니다. 8년째 꾸준히 매트와 리포머를 오가며 건강과 체력을 지켜온 그의 노하우를 바탕으로, 남성들도 쉽게 시작할 수 있는 필라테스 입문 가이드를 준비했습니다.1️⃣ 하석진의 필라테스 여정과 효과꾸준함이 만든 차이하석진은 SNS에 “꾸에엑!” 하는 위트 있는 멘트로 필라테스 동작을 소개하지만, 그 이면에는 매일 아침·저녁 30분씩 매트에 투자한 노력이 숨어 있습니다.속근육 컨트롤의 힘MBC ‘나 혼자 산다’에서 그는 “속근육, 즉 코어 근육을 섬세하게 쓰는 법을 배웠다”라고 밝힌 바 있습니다. 덕분에 허리 통증 없이 장시간 촬영을 소화하며, 액션 장면에서도 흔들림 없는 안.. 2025. 7. 6.

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