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낮잠 자는 것이 과연 건강에 좋을까? 많은 사람들은 낮잠이 피로 해소와 집중력 향상에 도움이 된다고 믿습니다. 실제로 20~30분의 짧은 낮잠, 이른바 ‘파워냅’은 업무 능률과 기억력 증진에 긍정적인 효과가 있는 것으로 알려져 있죠. 하지만 최근 미국 보스턴 매사추세츠 종합병원 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 30분을 초과하는 낮잠은 오히려 조기 사망 위험을 높일 수 있다는 결과가 나왔습니다.연구의 핵심 내용연구팀은 평균 연령 63세의 성인 약 8만 6천 명을 대상으로 11년간 수면 습관과 건강 상태를 추적 조사했습니다. 참가자들은 손목에 수면 모니터링 기기를 착용하고 수면 패턴을 정밀하게 측정받았습니다. 분석 결과, 다음과 같은 낮잠 습관이 조기 사망과 유의미한 연관성을 보였습니다.30분을 초과하는 긴 낮잠불규칙한 낮잠 습관야간 수면 부족.. 2025. 6. 5.
패스트푸드광 트럼프의 건강 비결? 지방줄기세포로 노화까지 잡는다 도널드 트럼프, 나이와 식습관을 뛰어넘은 건강최근 미국 전 대통령 도널드 트럼프(79세)가 공개한 건강검진 결과가 사람들의 놀라움을 자아냈습니다. 191cm의 키에 101.6kg의 체중, 혈압 128/74mmHg의 정상 수치. 더 놀라운 것은 지난 2020년보다 9kg의 체중을 감량했다는 점입니다. 햄버거와 피자, 탄산음료를 즐겨 먹는 것으로 알려진 트럼프가 이러한 건강 수치를 유지하는 데에는 어떤 비밀이 숨겨져 있을까요?활발한 활동과 금연·금주가 핵심365mc올뉴강남본점 김정은 대표원장은 트럼프의 건강 비결로 활발한 대외 활동과 흡연·음주를 하지 않는 생활습관을 꼽았습니다. 다양한 행사 참여, 골프 등 활동량 많은 일상은 체중 감량에도 긍정적인 영향을 주었습니다. 이는 많은 현대인들에게 ‘운동량 부족’.. 2025. 6. 4.
일런머스크 테슬라 복귀?! 일론 머스크, 다시 테슬라 CEO로… 연봉은? 향후 테슬라 전략은?세계 최대 전기차 기업인 테슬라(Tesla)의 최고경영자(CEO) 자리에 일론 머스크가 다시 복귀했습니다. 그가 단순한 기업인에 그치지 않고, 스페이스 X, xAI, 보링 컴퍼니 등 여러 기업을 운영하는 인물이기 때문에, 이번 복귀가 가지는 상징성과 실제적 영향력은 매우 큽니다.이번 복귀를 통해 투자자와 업계가 가장 주목하는 부분은 ‘머스크의 보상 구조’입니다. 즉, 그가 테슬라에서 어떤 형태의 연봉 또는 보상을 받을 것인지, 그리고 그로 인해 회사의 경영방향이 어떻게 달라질지에 대한 질문입니다.머스크, 지난해에는 무보수월스트리트저널(WSJ)에 따르면 머스크는 2023년 테슬라로부터 단 한 푼의 연봉도 받지 않았습니다. 이는 그가 과거 스.. 2025. 6. 3.
천연 보톡스 식품 녹차·마늘·딸기, 노화를 늦추는 천연 보톡스 식품의 힘노화를 멈추는 열쇠는 약병이 아닌 주방에 있을지도 모릅니다. 최근 발표된 연구에 따르면, 녹차, 마늘, 로즈메리, 딸기 등 일상적으로 접할 수 있는 식품들이 생물학적 나이를 늦추는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 특히 이들 식품에 포함된 천연 성분이 DNA 수준에서 노화를 조절한다는 점은 더욱 주목할 만합니다.생물학적 나이를 되돌리는 식단, '메틸화 식단(MDL)'미국 워싱턴 대학교와 국립 자연의학 대학교 공동 연구팀은 중년 남성 43명을 대상으로 8주간의 실험을 진행했습니다. 연구 대상자들은 식물성 식품 중심의 식단을 따르며 동시에 운동, 명상, 수면 개선, 스트레스 관리 등의 생활습관을 병행했습니다. 결과는 놀라웠습니다. 실험군은 단 8주 만.. 2025. 6. 2.
코어강화에 좋은 필라테스 최근 전 세계적으로 가장 인기 있는 운동 중 하나는 단연 ‘필라테스(Pilates)’입니다. 단순히 몸매를 가꾸는 운동을 넘어서, 체형 교정, 근육 밸런스 강화, 정신적 안정까지 도와주는 전인적인 웰니스 프로그램으로 자리매김하고 있습니다. 요가와 유사해 보이지만 그 방향성과 목적은 분명히 다릅니다. 필라테스는 특히 현대인에게 필요한 핵심 기능인 '코어 강화'와 '정렬된 자세'에 집중하며, 꾸준히 하면 일상에서의 체력과 자신감을 동시에 높여줍니다.원래는 제1차 세계대전 당시 독일계 트레이너인 조셉 필라테스가 군인의 재활 치료를 위해 고안한 운동이었으나, 지금은 할리우드 스타부터 일반 직장인, 고령자까지 누구나 할 수 있는 범용적 운동으로 발전했습니다. 그 인기의 비결은 ‘모두를 위한 운동’이라는 점, 그리.. 2025. 6. 1.
5월을 돌아보며 드리는 감사 이사야 14장 27절 - 하나님의 뜻은 누구도 막을 수 없습니다이사야 14장 27절“만군의 여호와께서 경영하셨은즉 누가 능히 그것을 폐하며 그의 손을 펴셨은즉 누가 능히 그것을 돌이키랴”매 순간이 불확실하고 계획이 무너지는 것 같은 세상 속에서, 우리는 하나님의 말씀 안에서 흔들리지 않는 위로와 확신을 얻습니다. 이사야 14장 27절은 바로 그런 말씀입니다. 하나님의 뜻이 서면, 그 누구도 그것을 막을 수 없습니다. 하나님의 손이 펴졌다면, 그 손길을 거슬러 되돌릴 수 있는 존재는 없습니다.1. 하나님의 경영은 완전하며 실패가 없습니다우리가 '경영'이라 하면 기업이나 사람의 전략과 계획을 떠올립니다. 하지만 성경이 말하는 '여호와의 경영'은 인간의 한계를 초월하는, 완전한 계획입니다. 사람의 계획은 때때.. 2025. 5. 31.

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